In età adulta possono presentarsi situazioni in cui si sente il bisogno di cercare un aiuto professionale per affrontare momenti difficili o per migliorare la relazione con se stessi. È consigliabile non aspettare di trovarsi in una condizione critica per chiedere un aiuto professionale, poiché si rischia di avere meno energie e risorse per intraprendere il percorso di cambiamento. La consulenza e la psicoterapia offrono uno spazio di ascolto empatico e privo di giudizio, dove, attraverso il dialogo clinico, sia possibile lavorare a supporto della propria consapevolezza di sé e migliorare la capacità di stare con le proprie emozioni e regolarle.